Brussels Mindfulness
meditation sur le corps et la gratitude_Beate

meditation sur le corps et la gratitude_Beate

June 26, 2020

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec bienveillance. Nous observons ce qui va bien dans le corps et sentons de la gratitude pour ce corps merveilleux. Ensuite nous pensons a toutes les autres elements dans notre vie qui vont bien et qui nous enrichissent. Il y en a tellement!

meditation sur le souffle et le corps_Beate

meditation sur le souffle et le corps_Beate

June 19, 2020

Dans cette meditation nous nous connections au souffle et au corps afin de trouver un moment de calme et d'apaisement. 

stretching et scan corporel 30 min Beate

stretching et scan corporel 30 min Beate

May 27, 2020

Dans cette meditation nous commençons par un stretching debout. Ensuite nous nous concentrons sur chaque partie du corps, l'une après l'autre avec curiosité et bienveillance. 

mindful stretching en Francais_Beate

mindful stretching en Francais_Beate

May 19, 2020

Petite pauze de mindful stretching debout.

emotions difficiles et conscience ouverte_Beate

emotions difficiles et conscience ouverte_Beate

May 18, 2020

Dans cette meditation nous prenons conscience d'une émotion difficiles presente. Au lieu de  la refouler comme nous le faisons souvent, nous l'acceptons et la sentons dans le corps. Ensuite nous prenons conscience de tout ce qui est là sans nous attacher à l'agréable ou repousser le désagreable.

meditation sur la bienveillance_12 min_Beate

meditation sur la bienveillance_12 min_Beate

May 13, 2020

Dans cette meditation nous cultivons la bienveillance envers un proche et nous-memes. Ensuite nous étendons cet amour bienveillant à d'autres personnes proches ou loin. 

 

Meditation sur la bienveillance_Beate

Meditation sur la bienveillance_Beate

May 11, 2020

Dans cette meditation nous cultivons de la bienveillance en envoyant d'abord de l'amour a un/e proche et ensuite a nous-meme.

 

meditation sur la gratitude_Beate

meditation sur la gratitude_Beate

May 7, 2020

Dans cette meditation nous explorons d'abord les sensations dans le corps et le souffle avant de nous concentrer sur ce qui est agréable. Nous mettons notre attention sur tous les aspets positifs dans notre vie -  les petits moments, les choses, les personnnes, nos accomplissements pour cultiver la gratitude. 

meditation sur les sons et pensées_Beate

meditation sur les sons et pensées_Beate

May 4, 2020

Dans cette meditation nous ecoutons les sons autour de nous avec une certaine curiosité et bienveillance. Ensuite nous explorons nos pensées de la meme manière- comme si elles étaient des nuages sur un ciel tres vaste qui est notre conscience. 

Meditation sur la respiration_Beate

Meditation sur la respiration_Beate

April 28, 2020

Dans cette méditation nous explorons le soufflé dans le corps. Respiration pa respiration sans vouloir la transformer.   

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