Here you can find all our meditations and podcasts. Enjoy! If you would like to experience a live guided meditation or follow a course check out our agenda at www.brusselsmindfulness/be/agenda.
Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec bienveillance. Nous observons ce qui va bien dans le corps et sentons de la gratitude pour ce corps merveilleux. Ensuite nous pensons a toutes les autres elements dans notre vie qui vont bien et qui nous enrichissent. Il y en a tellement!
Dans cette meditation nous nous connections au souffle et au corps afin de trouver un moment de calme et d'apaisement.
Dans cette meditation nous commençons par un stretching debout. Ensuite nous nous concentrons sur chaque partie du corps, l'une après l'autre avec curiosité et bienveillance.
Dans cette meditation nous prenons conscience d'une émotion difficiles presente. Au lieu de la refouler comme nous le faisons souvent, nous l'acceptons et la sentons dans le corps. Ensuite nous prenons conscience de tout ce qui est là sans nous attacher à l'agréable ou repousser le désagreable.
Dans cette meditation nous cultivons la bienveillance envers un proche et nous-memes. Ensuite nous étendons cet amour bienveillant à d'autres personnes proches ou loin.
Dans cette meditation nous cultivons de la bienveillance en envoyant d'abord de l'amour a un/e proche et ensuite a nous-meme.
Dans cette meditation nous explorons d'abord les sensations dans le corps et le souffle avant de nous concentrer sur ce qui est agréable. Nous mettons notre attention sur tous les aspets positifs dans notre vie - les petits moments, les choses, les personnnes, nos accomplissements pour cultiver la gratitude.
Dans cette meditation nous ecoutons les sons autour de nous avec une certaine curiosité et bienveillance. Ensuite nous explorons nos pensées de la meme manière- comme si elles étaient des nuages sur un ciel tres vaste qui est notre conscience.
Dans cette méditation nous explorons le soufflé dans le corps. Respiration pa respiration sans vouloir la transformer.
