Brussels Mindfulness

In dieser kurzen Meditation mit Beate wirst du eingeladen eben innezuhalten, bewusst zu atmen, den Körper spüren und Spannungen  loszulassen.

Arretez le faire pendant un moment et prenez un espace de respiration debout avec Beate, guidé en live. 

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience. 

In diesem Atemraum halten wir eben inne um zu spüren wie es uns gerade geht. wir verbinden uns mit unserem Körper und dem Atem um dann  beuwsster in den nächsten Augenblick zu gehen.

In dieser Meditation gebrauchen wir Körperempfindungen und den Atem als Anker um den Geist zu beruhigen. 

In the meditation “In for me – out for you” guided by Silke, we use the breath to nourish ourselves with a kind wish and send compassion and kindness to another person. This is a practice on self-care and can help you to remain connected to  another person.  

In diesem Atemraum mit Beate nehmen wir eine kurze Pause in unserem hektischen Alltag, um danach eine bewusste Entscheidung zu treffen, wie es weitergehen soll. 

 

In dieser Meditation mit Beate spüren wir in den Körper hinein und werden uns der Atmung bewusst, ohne dass wir etwas besonderes erfahren möchten. Einfach nur sein mit dem, was ist und zulassen.

The breathing space invites you to let your attention rest on the breath as it moves in and out of the body. Letting the breath become an anchor, the door to the present moment.  

In this short breathing meditation, Silke invites you to cultivate a friendly and compassionate attitude towards yourself, while being nourished by the breath that moves in and out of the body.