Brussels Mindfulness

Mindfulness of body and breath with elements of loving kindness - Silke - 21 min - EN

In this meditation on mindfulness of body and breath, recorded live during the morning meditation, Silke brings in some elements of loving-kindness. We first ground ourselves with the breath and explore bodily sensations before we address a kind wish towards ourselves. This wish can accompany and carry us throughout the day. It can help us not to lose the connection while we are faced with the daily challenges of our lives. 

Standing stretches and bodyscan - Beate - 25 min - EN

Enjoy these energizing mindful stretches with Beate, guided live, followed by a relaxing bodyscan. A precious mindful pause in the busyness of your day.

Befriending your body - Beate - 13 min - EN

In this busy period it is crucial to stop from time to time, become aware of your body, release tensions and nourish yourself from within.

Peace, contentment and love - Beate - 16 min - EN

In this meditation, recorded live during the positive neuroplasticity course, Beate invites you to call up a feeling of peace, contentment and love which are linked to our three primary needs of safety, satisfaction and connection. Using the HEAL method developed by Rick Hanson we then enrich and intensify this feeling and let it sink in so it becomes a resource that we can use whenever we need it.  

Bewusstwerden und loslassen - Beate - 7 min - DE

In dieser kurzen Meditation mit Beate wirst du eingeladen eben innezuhalten, bewusst zu atmen, den Körper spüren und Spannungen  loszulassen.

Achtsame Pause - Beate - 10 min - DE

In dieser Meditation lade ich dein, um eben innezuhalten und diich freundlich auf deinen Körper zu besinnen. Wahrnehmen, spüren, Signale aufnehmen und sein lassen was gerade da ist. Was braucht dein Körper jetzt? Vielleicht kannst du ja danach etwas tun, was ihm guttut. 

Mouvements en conscience et scan corporelle - Beate - 32 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec un gentil self-massage et des mouvements en conscience. La deuxième partie de la meditation consiste en un scan corporel. 

Méditation sur la gratitude - Beate - 18 min - FR

Dans cette meditation avec Beate nous nous concentrons sur ce qui est bien dans notre vie. La gratitude est une merveilleuse et naturelle maniere de booster notre bien etre. 

Méditation sur la bienveillance - Beate - 11 min - FR

Dans cette méditation nous pratiquons la bienveillance. Nous nous envoyons de l'amour a nous-meme et ensuite aussi a ceux que nous aimons. 

Emotions difficiles et conscience ouverte - Beate - 11 min - FR

Bienvenue a cette meditation sur les émotions difficiles et la conscience ouverte avec Beate ou nous approchons avec curiosité à ce qui est difficile.