Brussels Mindfulness

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec un gentil self-massage et des mouvements en conscience. La deuxième partie de la meditation consiste en un scan corporel. 

Dans cette meditation avec Beate nous nous concentrons sur ce qui est bien dans notre vie. La gratitude est une merveilleuse et naturelle maniere de booster notre bien etre. 

Dans cette méditation nous pratiquons la bienveillance. Nous nous envoyons de l'amour a nous-meme et ensuite aussi a ceux que nous aimons. 

Bienvenue a cette meditation sur les émotions difficiles et la conscience ouverte avec Beate ou nous approchons avec curiosité à ce qui est difficile.

Dans cette méditation de gratitude nous pratiquons des étirements conscients pour ensuite rechercher des sensations agréables dans le corps.

Arretez le faire pendant un moment et prenez un espace de respiration debout avec Beate, guidé en live. 

Dans cette meditation nous prenons conscience des sons autour de nous sans aller a la chasse de sons particuliers, avec curiosité et ouverture. Ensuite nous observons nos pensées telle qu'elles entrent dans notre esprit et disparaissent, comme si c'étaient des nuages sur le ciel. 

Prenez une pause avec cette meditation debout qui commence avec des gentils mouvement et ensuite une prise de conscience des sensations dans le corps. 

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience. 

In dieser Meditation machen wir eine Reise durch den Körper. Wir nehmen Körperempfindungen wahr, ohne diese verändern zu wollen.