Brussels Mindfulness

Mindfulness of body and breath with elements of loving kindness - Silke - 21 min - EN

In this meditation on mindfulness of body and breath, recorded live during the morning meditation, Silke brings in some elements of loving-kindness. We first ground ourselves with the breath and explore bodily sensations before we address a kind wish towards ourselves. This wish can accompany and carry us throughout the day. It can help us not to lose the connection while we are faced with the daily challenges of our lives. 

Standing stretches and bodyscan - Beate - 25 min - EN

Enjoy these energizing mindful stretches with Beate, guided live, followed by a relaxing bodyscan. A precious mindful pause in the busyness of your day.

Befriending your body - Beate - 13 min - EN

In this busy period it is crucial to stop from time to time, become aware of your body, release tensions and nourish yourself from within.

Achtsame Pause - Beate - 10 min - DE

In dieser Meditation lade ich dein, um eben innezuhalten und diich freundlich auf deinen Körper zu besinnen. Wahrnehmen, spüren, Signale aufnehmen und sein lassen was gerade da ist. Was braucht dein Körper jetzt? Vielleicht kannst du ja danach etwas tun, was ihm guttut. 

Mouvements en conscience et scan corporelle - Beate - 32 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec un gentil self-massage et des mouvements en conscience. La deuxième partie de la meditation consiste en un scan corporel. 

Reise durch den Körper - Beate - 16 min - DE

In dieser Meditation machen wir eine Reise durch den Körper. Wir nehmen Körperempfindungen wahr, ohne diese verändern zu wollen. 

Körper- und Atemmeditation - Beate - 12 min - DE

In dieser Meditation gebrauchen wir Körperempfindungen und den Atem als Anker um den Geist zu beruhigen. 

Massage, étirements et bodyscan - Beate - 30 min - FR

Ceci est une longue méditation, guidée live par Beate, en 3 parties: 

Un moment d'auto-massage, des étirements en pleine conscience et un scanner corporel. Un moment de bienveillance et prise de soin de vous. 

Eine Reise durch den Körper - 15 min - DE

In diesem Bodyscan mit Beate wirst du auf eine Reise durch deinen Körper eingeladen, in der du dich neugierig und freundlich jedem einzelnen Körperteil zuwendest. Du musst nichts verändern, du musst dich auch nicht entspannen, einfach dasein für deinen Körper....

Stretching and bodyscan - Beate - 25 min - EN

To kick off our third series of live morning meditations Beate guides you into some standing stretches followed by a gentle bodyscan.