Brussels Mindfulness

Espace de respiration debout - Beate - 9 min - FR

Arretez le faire pendant un moment et prenez un espace de respiration debout avec Beate, guidé en live. 

Méditation sur les sons et les pensées - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience des sons autour de nous sans aller a la chasse de sons particuliers, avec curiosité et ouverture. Ensuite nous observons nos pensées telle qu'elles entrent dans notre esprit et disparaissent, comme si c'étaient des nuages sur le ciel. 

Mouvements en pleine conscience - Beate - 15 min - FR

Prenez une pause avec cette meditation debout qui commence avec des gentils mouvement et ensuite une prise de conscience des sensations dans le corps. 

Espace de respiration - Beate - 8 min - FR

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience. 

Massage, étirements et bodyscan - Beate - 30 min - FR

Ceci est une longue méditation, guidée live par Beate, en 3 parties: 

Un moment d'auto-massage, des étirements en pleine conscience et un scanner corporel. Un moment de bienveillance et prise de soin de vous. 

Meditation sur les sons et les pensées - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation avec Beate nous prenons conscience des sons autour de nous et nous les explorons sans jugements. Ensuite nous observons nos pensées de la meme manière que les sons, avec curiosité et bienveillance, sans rentrer dans leurs histoire. 

Mouvement en pleine conscience et météo interieure - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation guidée par  Beate nous prenons conscience du corps en mouvement, toute en bienveillance. 

Scanner corporel - Beate - 20 min - FR

Dans cette meditation avec Beate nous portons une attention bienveillante à notre corps, en commencant aux pieds jusqu'à la tëte. 

 

Meditation corps et souffle - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience de notre corps tel qu'il est en ce moment, sans vouloir sentir qelque chose de specifique. Ensuite nous nous concentrons sur le souffle. 

Gratitude pour le corps et la vie - Beate - 19 min - FR

Dans cette méditation nous prenons conscience du corps avec bienveillance. Nous observons les sensations agréables dans le corps et sentons de la gratitude pour ce corps merveilleux. Ensuite nous pensons a toutes les autres élements dans notre vie qui vont bien et qui nous enrichissent. Il y en a tellement!