Brussels Mindfulness

Eine Reise durch den Körper - 15 min - DE

In diesem Bodyscan mit Beate wirst du auf eine Reise durch deinen Körper eingeladen, in der du dich neugierig und freundlich jedem einzelnen Körperteil zuwendest. Du musst nichts verändern, du musst dich auch nicht entspannen, einfach dasein für deinen Körper....

Atemraum - Beate - 6 min - DE

In diesem Atemraum mit Beate nehmen wir eine kurze Pause in unserem hektischen Alltag, um danach eine bewusste Entscheidung zu treffen, wie es weitergehen soll. 

 

Atem- und Körpermeditation - Beate - 12 min - DE

In dieser Meditation mit Beate spüren wir in den Körper hinein und werden uns der Atmung bewusst, ohne dass wir etwas besonderes erfahren möchten. Einfach nur sein mit dem, was ist und zulassen.

Sounds and thoughts - Alexandra - 23 min - EN

In this sounds and thoughts meditation, guided live by Alexandra, we first bring awareness to sound from near and far and explore them with curiosity. In the second  part of the meditation we apply the same method to our thoughts, we see them come and go, like clouds on the sky, sometimes big and heavy, sometimes white and fluffy.

Stretching et scan corporel Beate - 30 min - FR

Dans cette meditation nous commençons par un stretching debout. Ensuite nous nous concentrons sur chaque partie du corps, l'une après l'autre avec curiosité et bienveillance. 

Body Scan - Steve - 40 min - EN

In this meditation we bring gentle awareness to our body sensations, from moment to moment, without wanting to feel any particular sensation or to relax.