Brussels Mindfulness

Mouvements en conscience et scan corporelle - Beate - 32 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec un gentil self-massage et des mouvements en conscience. La deuxième partie de la meditation consiste en un scan corporel. 

Massage, étirements et bodyscan - Beate - 30 min - FR

Ceci est une longue méditation, guidée live par Beate, en 3 parties: 

Un moment d'auto-massage, des étirements en pleine conscience et un scanner corporel. Un moment de bienveillance et prise de soin de vous. 

Podcast Licht in het donker - Peter Germis - 38 min - NL

Deze podcast in het Nederlands was deel van een event dat plaatsvond op 16 december 2020 in opdracht van gemeenschapscentrum de Rinck in Anderlecht.  Tijdens een interactieve online avond vertellen verschillende Anderlechtenaars en Brusselaars hoe ze licht brengen in deze donkere tijd van het jaar, die door de corona crisis gedomineerd wordt. 

Music extracts used from a Dig(CC)Mixter download under a Attribution 3.0 Unported License (Creative Commons by 3.0) 

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/an (Free for use in cultural works)

 

djlang59 - Drops of H2O (The_Filtered_Water_treatment)

Ghost - Empty Rooms (small theme)

Cdk - Sunday_1

Robwalkerpoet_Oliver-s-lullaby - (ft.Doxent)

Ghost-Reverie-(small_theme)

Tobias Weber - Between_Worlds-(Instrumental)

Robwalkerpoet_Watch_this_space_(ft. Doxent) 

Doxent - Reflection Flow

Tobias_Weber_The Parting_Glass (Instrumental)

 

Link naar een kerstopdrachten spel van Liesbeth Lievens

https://liebest.wordpress.com/2020/12/08/kerstopdrachtenspel/

 

Bodyscan - Nele - 40 min - NL

In deze bodyscan van 40 minuten brengen we aandacht naar de sensaties in het lichaam zonder iets bezonders willen te voelen. 

Mindful yoga - Nele - 53 min - NL

In deze meditatie doen we enkele mindful yoga oefeningen. de bedoeling is heel zachtjes in contact te komen met le lichaam terwijl het bewegt. Je wort uitgenodigt om voorzichtig en vriendelijk te zijn tegen jezelf en  je grenzen te respecteren. 

Body, thoughts and emotions meditation - Steve - 40 min - EN

In this meditation we bring gentle awareness to our body sensation, our thoughts and emotions, noticing that everything changes from moment to moment. 

Full sitting meditation body, sounds, thoughts, emotions - Beate - 45 min - EN

This is a longer meditation with Beate cultivating awareness of body, breath, thoughts and emotions. At the end we cultivate open awareness  allowing everything to be here as it is.

Silent meditation (with bell at beginning and end) - 30 min

Silent meditation for advanced meditators to practice on your own.

Standing yoga - Beate - 40 min - EN

In this practice we perform some gentle movements helping you to anchor yourself in the body and to release some tensions. 

Body Scan - Steve - 40 min - EN

In this meditation we bring gentle awareness to our body sensations, from moment to moment, without wanting to feel any particular sensation or to relax.