Brussels Mindfulness

Standing stretches and bodyscan - Beate - 25 min - EN

Enjoy these energizing mindful stretches with Beate, guided live, followed by a relaxing bodyscan. A precious mindful pause in the busyness of your day.

Mouvements en conscience et scan corporelle - Beate - 32 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience du corps avec un gentil self-massage et des mouvements en conscience. La deuxième partie de la meditation consiste en un scan corporel. 

Etirements debout et gratitude - Beate - 18 min - FR

Dans cette méditation de gratitude nous pratiquons des étirements conscients pour ensuite rechercher des sensations agréables dans le corps.

Espace de respiration debout - Beate - 9 min - FR

Arretez le faire pendant un moment et prenez un espace de respiration debout avec Beate, guidé en live. 

Mouvements en pleine conscience - Beate - 15 min - FR

Prenez une pause avec cette meditation debout qui commence avec des gentils mouvement et ensuite une prise de conscience des sensations dans le corps. 

Massage, étirements et bodyscan - Beate - 30 min - FR

Ceci est une longue méditation, guidée live par Beate, en 3 parties: 

Un moment d'auto-massage, des étirements en pleine conscience et un scanner corporel. Un moment de bienveillance et prise de soin de vous. 

Stretching and bodyscan - Beate - 25 min - EN

To kick off our third series of live morning meditations Beate guides you into some standing stretches followed by a gentle bodyscan.

Mouvement en pleine conscience et météo interieure - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation guidée par  Beate nous prenons conscience du corps en mouvement, toute en bienveillance. 

Tree meditation with some movement - Beate - 20 min - EN

In this tree meditation Beate guides you into the visualisation of a beautiful tree which is firmly rooted in the ground and moving with the wind. You are invited to tap into the feeling of being a tree and find movements that correspond with it. 

Taking in the good - Silke - 20 min - EN

In this morning meditation recorded live with Silke, we first wake up our body with gentle taps on different parts, followed by some stroking movements. We then anchor ourselves in the breath and go through three steps to call up and absorb a good experience, finding a place to store it inside our body so that it becomes part of ourselves, always available to us.