Brussels Mindfulness

Vriendschapsmeditatie - Nele - 9 min - NL

In deze meditatie brengen we liefdevole vriendelijkheid naar onszelf en anderen. 

 

Korte bodyscan - Nele - 15 min - NL

Deze meditatie is een korte bodyscan van 15 minuten. Het is een manier om even tot rust en in contact met je lichaam te komen.

Bodyscan - Nele - 40 min - NL

In deze bodyscan van 40 minuten brengen we aandacht naar de sensaties in het lichaam zonder iets bezonders willen te voelen. 

Mindful yoga - Nele - 53 min - NL

In deze meditatie doen we enkele mindful yoga oefeningen. de bedoeling is heel zachtjes in contact te komen met le lichaam terwijl het bewegt. Je wort uitgenodigt om voorzichtig en vriendelijk te zijn tegen jezelf en  je grenzen te respecteren. 

Ademfocus - Nele - 24 min - NL

In deze meditatie brengen we zachte aandacht aan de ademhaling. Het is een manier om ons geest tot rust te brengen. 

Mindfulness van lichaam en adem - Nele - 9 min - NL

In deze meditatie brengen wij aandacht naar het lichaam en de ademhaling. Het is een manier om even een pauze te nemen en bewust te worden van wat er aanwezig is in dit moment. www.brusselsmindfulness.be

Mindful movement and awareness of breathing - Lyuba - 23 min - EN

We start this meditation with Lyuba, recorded live, with some gentle standing movements. In the second part of the meditation we focus on the breath in our body.

 

Meditation on sounds, thoughts and emotions - Alena - 25 min - EN

In this meditation we invite you to be aware of sounds and thoughts and explore how it is to sit with difficulties in a meditation, bringing kindness to your experience and allowing yourself to feel it.

 

Meditation on the fake news in your mind - Kathryn - 19 min - EN

Sometimes our mind makes us believe all kinds of things which can make us pretty miserable. in this meditation we start uncovering certain beliefs, especially the self-critical ones. There is also a monkey hidden in this meditation- can you spot it? This meditation has been recorded live.

Feeling strong - Beate - 19 min - EN

In this meditation Beate invites you to bring to mind a situation when you felt strong, whether it is mentally or physically, and feel it in your body. We use the method of positive neuroplasticity to make you stronger and more confident whenever you feel overwhelmed or stressed.