Episodes
Thursday Aug 26, 2021
Atemraum - Beate - 6 min - DE
Thursday Aug 26, 2021
Thursday Aug 26, 2021
In diesem Atemraum halten wir eben inne um zu spüren wie es uns gerade geht. wir verbinden uns mit unserem Körper und dem Atem um dann beuwsster in den nächsten Augenblick zu gehen.
Thursday Aug 26, 2021
Körper- und Atemmeditation - Beate - 12 min - DE
Thursday Aug 26, 2021
Thursday Aug 26, 2021
In dieser Meditation gebrauchen wir Körperempfindungen und den Atem als Anker um den Geist zu beruhigen.
Saturday Jun 05, 2021
Eine Reise durch den Körper - 15 min - DE
Saturday Jun 05, 2021
Saturday Jun 05, 2021
In diesem Bodyscan mit Beate wirst du auf eine Reise durch deinen Körper eingeladen, in der du dich neugierig und freundlich jedem einzelnen Körperteil zuwendest. Du musst nichts verändern, du musst dich auch nicht entspannen, einfach dasein für deinen Körper....
Wednesday Jun 02, 2021
Atemraum - Beate - 6 min - DE
Wednesday Jun 02, 2021
Wednesday Jun 02, 2021
In diesem Atemraum mit Beate nehmen wir eine kurze Pause in unserem hektischen Alltag, um danach eine bewusste Entscheidung zu treffen, wie es weitergehen soll.
Wednesday May 12, 2021
Atem- und Körpermeditation - Beate - 12 min - DE
Wednesday May 12, 2021
Wednesday May 12, 2021
In dieser Meditation mit Beate spüren wir in den Körper hinein und werden uns der Atmung bewusst, ohne dass wir etwas besonderes erfahren möchten. Einfach nur sein mit dem, was ist und zulassen.
Tuesday Mar 16, 2021
Sounds and thoughts - Alexandra - 23 min - EN
Tuesday Mar 16, 2021
Tuesday Mar 16, 2021
In this sounds and thoughts meditation, guided live by Alexandra, we first bring awareness to sound from near and far and explore them with curiosity. In the second part of the meditation we apply the same method to our thoughts, we see them come and go, like clouds on the sky, sometimes big and heavy, sometimes white and fluffy.
Wednesday May 27, 2020
Stretching et scan corporel Beate - 30 min - FR
Wednesday May 27, 2020
Wednesday May 27, 2020
Dans cette meditation nous commençons par un stretching debout. Ensuite nous nous concentrons sur chaque partie du corps, l'une après l'autre avec curiosité et bienveillance.
Wednesday May 13, 2020
Open awareness meditation - Beate - 22 min - EN
Wednesday May 13, 2020
Wednesday May 13, 2020
In this meditation we bring awareness to the body and the breath. We us the breath as an anchor to attend to everything that arises with openness and kindness. This is a way to practice equanimity, to allow things to arise in awareness without attaching to or resisting to them, to cultivate a balanced mind, unshaken by external or internal events.
Thursday Aug 23, 2018
Body Scan - Steve - 40 min - EN
Thursday Aug 23, 2018
Thursday Aug 23, 2018
In this meditation we bring gentle awareness to our body sensations, from moment to moment, without wanting to feel any particular sensation or to relax.