Episodes

Thursday Mar 31, 2022
Bodyscan - Beate - 15 min - NL
Thursday Mar 31, 2022
Thursday Mar 31, 2022
In deze bodyscan meditatie met Beate brengen wij vriendelijke aandacht naar ons lichaam zonder iets speciaal willen te voelen. Gewoon voelen wat er aanwezig is in elke deel van je lichaam. Je mag deze meditatie in liggende houding doen.

Friday Mar 25, 2022
Befriending meditation 5 phases - Steve - 15 min - EN
Friday Mar 25, 2022
Friday Mar 25, 2022
In this loving kindness meditation we call up a feeling of love and kindness towards ourselves and others, following the structure of the 2000 year old Buddhist metta meditation.

Friday Mar 25, 2022
Walking meditation - Beate - 18 min - EN
Friday Mar 25, 2022
Friday Mar 25, 2022
In this meditation we bring our attention to something we do on autopilot all day- walking. We use the contact of our foot soles with the ground and the walking itself as a our anchor and walk slowly up and down. This meditation can bring peace to a restless mind and can be enjoyed outside even more.

Tuesday Mar 22, 2022
Sounds and thoughts meditation - Steve - 15 min - EN
Tuesday Mar 22, 2022
Tuesday Mar 22, 2022
In this meditation we bring awareness to sounds and thoughts and start to observe them as they come and go- just like clouds on the sky of our awareness.

Sunday Mar 20, 2022
Feeling strong - Beate - 12 min - EN
Sunday Mar 20, 2022
Sunday Mar 20, 2022
In this meditation we call up a feeling of being strong and take it in. As much as we can we enrich and enlarge the experience of feeling strong so it becomes increasingly a felt experience.

Friday Feb 18, 2022
Atemmeditation und Wertekompass - Beate - 16 min - DE
Friday Feb 18, 2022
Friday Feb 18, 2022
In dieser Meditation mit Beate konzentrieren wir uns zunächst auf den Atem, sodass wir in einen Zustand des Seins übergehen können. Im zweiten Teil der Meditation reflektieren wir über unsere Werte und Prioritäten im Leben und verbinden uns damit.

Wednesday Feb 16, 2022
Adem en lichaamsmeditatie - Beate - 15 min - NL
Wednesday Feb 16, 2022
Wednesday Feb 16, 2022
In deze meditatie met Beate gebruiken we de adem en lichaamssensaties als anker. Als je geest afdwaalt word je uitgenodigd om te zien waar hij naartoe gegaan is en dan vriendelijk terugkomen naar je ademhaling.

Wednesday Feb 16, 2022
Méditation sur le souffle et le corps - Beate - 15 min - FR
Wednesday Feb 16, 2022
Wednesday Feb 16, 2022
Dans cette meditation avec Beate tu es invitée à te concentrer sur ton souffle et ton corps. si les pensées vagabondent tu peux toujours revenir à a ton souffle comme ancre , avec gentilles, determination et sans jugement.

Thursday Feb 03, 2022
Gedanken wie Wolken vorbeiziehen lassen - Beate - 16 min - DE
Thursday Feb 03, 2022
Thursday Feb 03, 2022
In dieser Meditation mit Beate wirst du eingeladen dich zunächst auf Geräusche zu konzentrieren und diese zu erforschen. In einem 2. Schritt beobachten wir unsere Gedanken, die wie Geräusche aus dem Nichts kommen und auch wieder verschwinden, wenn wir uns nicht darin verlieren.

Friday Jan 28, 2022
Sitzyoga und Bodyscan - Beate - 18 min - DE
Friday Jan 28, 2022
Friday Jan 28, 2022
In dieser Meditation mit Beate wirst du eingeladen, dich auf deinen Körper einzustellen. Zunächst führen wr einige bewusste Bewegungen im Sitzen durch und dann machen wir eine geistige Reise durch den Körper, ohne etwas verändern oder uns entspannen wollen.