Brussels Mindfulness

Body Scan - Lyuba - 23 min - EN

The body is a wonderful radar about how we feel, and it never lies. And the good news you can train to increase your body awareness so that you can notice tiny flickers.

Join Lyuba for a relaxing bodyscan meditation which you can do either sitting or lying down.

 

Scan corporelle - Beate - 22 min - FR

Dans cette méditation Beate vous invite à un voyage à travers votre corps- tout en douceur et sans jugement. 

Befriending your body - Beate - 13 min - EN

In this busy period it is crucial to stop from time to time, become aware of your body, release tensions and nourish yourself from within.

Achtsame Pause - Beate - 10 min - DE

In dieser Meditation lade ich dein, um eben innezuhalten und diich freundlich auf deinen Körper zu besinnen. Wahrnehmen, spüren, Signale aufnehmen und sein lassen was gerade da ist. Was braucht dein Körper jetzt? Vielleicht kannst du ja danach etwas tun, was ihm guttut. 

Espace de respiration - Beate - 8 min - FR

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience. 

Reise durch den Körper - Beate - 16 min - DE

In dieser Meditation machen wir eine Reise durch den Körper. Wir nehmen Körperempfindungen wahr, ohne diese verändern zu wollen. 

Atemraum - Beate - 6 min - DE

In diesem Atemraum halten wir eben inne um zu spüren wie es uns gerade geht. wir verbinden uns mit unserem Körper und dem Atem um dann  beuwsster in den nächsten Augenblick zu gehen.

Körper- und Atemmeditation - Beate - 12 min - DE

In dieser Meditation gebrauchen wir Körperempfindungen und den Atem als Anker um den Geist zu beruhigen. 

Eine Reise durch den Körper - 15 min - DE

In diesem Bodyscan mit Beate wirst du auf eine Reise durch deinen Körper eingeladen, in der du dich neugierig und freundlich jedem einzelnen Körperteil zuwendest. Du musst nichts verändern, du musst dich auch nicht entspannen, einfach dasein für deinen Körper....

Happy place with a visitor - Silke - 12 min - EN

 In this meditation with Silke, we explore a place where we feel safe, at ease and happy. The sensations we experience at this place and a feeling of support from a visitor nourish us from the inside and build a resource we can come back to at any moment in our life.