Brussels Mindfulness

Selbstwirksamkeit stärken – durch kleine Erfolge- Beate-10 min - DE

In dieser Meditation mit Beate bist du eingeladen, kleine Momente des Gelingens bewusst wahrzunehmen und in dir wirken zu lassen.
Indem du diese Erfahrungen vertiefst, stärkst du nach und nach dein Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Stabilität.
Eine sanfte Praxis, die dich dabei unterstützt, Vertrauen in dich selbst aufzubauen – Schritt für Schritt.

Coming to the present moment_Beate _13 min- EN

In this meditation, you are gently invited to arrive in the present moment through connecting with your body. There is nothing to do, nothing to achieve — simply be.

Steady and resilient like a tree - Beate -23 min - EN

This practice helps you reconnect with a sense of inner stability and flexibility by imagining yourself as a tree. You’ll explore how to stay grounded while adapting to change, inspired by the natural flow of the seasons. The meditation finishes with simple, nourishing stretches to gently awaken and support your body.

Ankommen in Geborgenheit - Beate - 14 min -DE

Eine sanfte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich geborgener und geschützter zu fühlen.
Über Körperwahrnehmung und kleine Momente von Sicherheit darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sich regulieren.
So entsteht Schritt für Schritt ein inneres Gefühl von Halt, das dich auch im Alltag begleiten kann.

Selbstmitgefühl kultivieren- Beate - 14 min- DE

In dieser Meditation mit Beate entwickelst du Selbstmitgefühl, indem du zunächst Mitgefühl für einen anderen Menschen spürst und diese Haltung dann sanft auf dich selbst überträgst. Unterstützt durch liebevolle Gesten erfährst du, wie sich Wärme, Fürsorge und innere Verbundenheit im eigenen Körper anfühlen können. Abschließend vertiefst du diese Erfahrung, indem du das Gefühl bewusst aufnimmst und verankerst – für mehr innere Stärke, Ruhe und emotionale Balance im Alltag.

Stärke verankern, Sorge beruhigen- Beate -11 min- DE

In dieser geführten Meditation auf Deutsch mit Beate verbindest du ein Gefühl von innerer Stärke, Stabilität und Halt mit Momenten von Besorgtheit. Indem du beides achtsam zusammenhältst, kann sich dein Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen und neu ausrichten.
Eine sanfte Praxis, die dir hilft, dich innerlich zu stabilisieren und mehr Vertrauen in dir zu verankern.

Morning reset: release and renew - Beate- 24 min - EN

In this guided morning meditation with Beate we begin with gentle standing stretches to awaken the body and release tension, before settling into mindful breathing. The session closes with a moment of taking in the good, helping you start your day with calm, clarity, and quiet strength.

Innere Stärke und Stabilität verankern- Beate -11 min - DE

In dieser Meditation mit Beate entwickelst du ein Gefühl von innerer Stärke und Stabilität – ausgehend von einer eigenen Erfahrung oder Vorstellung.
Du lernst, dieses Gefühl bewusst zu vertiefen und Schritt für Schritt in dir zu verankern.
So wird deine innere Stärke im Alltag leichter zugänglich und tragfähiger.

Das Gute in dich aufnehmen- Beate- 13 min- DE

Diese Meditation mit Beate lädt dich ein, Momente von Sicherheit, Dankbarkeit und Verbundenheit bewusst wahrzunehmen und innerlich zu vertiefen. Durch achtsames Verweilen bei diesen Erfahrungen kann dein Nervensystem lernen, sie stärker aufzunehmen und als innere Ressource zu speichern. 

Creating mental space and clarity- Beate- 23 min- EN

This meditation guided live by Beate invites you to slow down and gently step out of the busyness of the mind. Through simple awareness of  the body and breath, you begin to create more space between thoughts and reconnect with a sense of calm presence. A short practice to help the mind settle and allow clarity to emerge naturally.