Brussels Mindfulness

Mindfulness of body and breath - Jake - 20 min - EN

In this meditation with Jake we bring mindful awareness to our body and breath. By focusing on the subtle sensations of your body and the breathing you can quiet the constant chatter of your mind and become calmer and more focused. 

Mindfulness of body and breath with elements of loving kindness - Silke - 21 min - EN

In this meditation on mindfulness of body and breath, recorded live during the morning meditation, Silke brings in some elements of loving-kindness. We first ground ourselves with the breath and explore bodily sensations before we address a kind wish towards ourselves. This wish can accompany and carry us throughout the day. It can help us not to lose the connection while we are faced with the daily challenges of our lives. 

Befriending your body - Beate - 13 min - EN

In this busy period it is crucial to stop from time to time, become aware of your body, release tensions and nourish yourself from within.

Bewusstwerden und loslassen - Beate - 7 min - DE

In dieser kurzen Meditation mit Beate wirst du eingeladen eben innezuhalten, bewusst zu atmen, den Körper spüren und Spannungen  loszulassen.

Achtsame Pause - Beate - 10 min - DE

In dieser Meditation lade ich dein, um eben innezuhalten und diich freundlich auf deinen Körper zu besinnen. Wahrnehmen, spüren, Signale aufnehmen und sein lassen was gerade da ist. Was braucht dein Körper jetzt? Vielleicht kannst du ja danach etwas tun, was ihm guttut. 

Méditation sur la gratitude - Beate - 18 min - FR

Dans cette meditation avec Beate nous nous concentrons sur ce qui est bien dans notre vie. La gratitude est une merveilleuse et naturelle maniere de booster notre bien etre. 

Méditation sur la bienveillance - Beate - 11 min - FR

Dans cette méditation nous pratiquons la bienveillance. Nous nous envoyons de l'amour a nous-meme et ensuite aussi a ceux que nous aimons. 

Emotions difficiles et conscience ouverte - Beate - 11 min - FR

Bienvenue a cette meditation sur les émotions difficiles et la conscience ouverte avec Beate ou nous approchons avec curiosité à ce qui est difficile.

Méditation sur les sons et les pensées - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience des sons autour de nous sans aller a la chasse de sons particuliers, avec curiosité et ouverture. Ensuite nous observons nos pensées telle qu'elles entrent dans notre esprit et disparaissent, comme si c'étaient des nuages sur le ciel. 

Espace de respiration - Beate - 8 min - FR

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience.