Brussels Mindfulness

Etirements debout et gratitude - Beate - 18 min - FR

Dans cette méditation de gratitude nous pratiquons des étirements conscients pour ensuite rechercher des sensations agréables dans le corps.

Espace de respiration debout - Beate - 9 min - FR

Arretez le faire pendant un moment et prenez un espace de respiration debout avec Beate, guidé en live. 

Méditation sur les sons et les pensées - Beate - 15 min - FR

Dans cette meditation nous prenons conscience des sons autour de nous sans aller a la chasse de sons particuliers, avec curiosité et ouverture. Ensuite nous observons nos pensées telle qu'elles entrent dans notre esprit et disparaissent, comme si c'étaient des nuages sur le ciel. 

Mouvements en pleine conscience - Beate - 15 min - FR

Prenez une pause avec cette meditation debout qui commence avec des gentils mouvement et ensuite une prise de conscience des sensations dans le corps. 

Espace de respiration - Beate - 8 min - FR

Ceci est un court espace de respiration avec Beate- un moment de pauze et de prise de conscience. 

Reise durch den Körper - Beate - 16 min - DE

In dieser Meditation machen wir eine Reise durch den Körper. Wir nehmen Körperempfindungen wahr, ohne diese verändern zu wollen. 

Atemraum - Beate - 6 min - DE

In diesem Atemraum halten wir eben inne um zu spüren wie es uns gerade geht. wir verbinden uns mit unserem Körper und dem Atem um dann  beuwsster in den nächsten Augenblick zu gehen.

Körper- und Atemmeditation - Beate - 12 min - DE

In dieser Meditation gebrauchen wir Körperempfindungen und den Atem als Anker um den Geist zu beruhigen. 

Massage, étirements et bodyscan - Beate - 30 min - FR

Ceci est une longue méditation, guidée live par Beate, en 3 parties: 

Un moment d'auto-massage, des étirements en pleine conscience et un scanner corporel. Un moment de bienveillance et prise de soin de vous. 

In for me out for you - Silke - 15 min - EN

In the meditation “In for me – out for you” guided by Silke, we use the breath to nourish ourselves with a kind wish and send compassion and kindness to another person. This is a practice on self-care and can help you to remain connected to  another person.